¿Alguna vez has experimentado un temblor en el ojo que pareciera tener vida propia? ¿Te has preguntado qué lo causa y cómo puedes evitarlo? ¡Estás en el sitio correcto! El temblor de ojo, también conocido como mioquimia, es un fenómeno bastante incómodo que afecta a muchas personas en algún momento de sus vidas. Es importante entender por qué ocurre y cómo se puede evitar para reducir su impacto en tu calidad de vida.

Algunas personas describen el temblor de ojo como un tic nervioso en el párpado. Aunque puede resultar molesto, en la mayoría de los casos no causa dolor significativo ni afecta la visión. Aun así, entender sus posibles causas y buscar soluciones efectivas puede marcar la diferencia en tu bienestar diario. A continuación, te explicamos qué es el temblor en el ojo y cómo mantenerlo a raya.

Qué es el temblor en el ojo

El temblor en el ojo es una afección frecuente que se presenta en muchas personas. Cuando alguien menciona “me tiembla el ojo”, en realidad se refiere a una fasciculación, palpitación o espasmo en el párpado, lo que se asemeja a un tic nervioso. Técnicamente se conoce como mioquimia orbicular y puede o no ser visible a simple vista.

El temblor en el ojo suele aparecer de forma repentina y, por lo general, solo persiste durante un corto período de tiempo, ya sean unos segundos o unos minutos, sin causar mayores molestias. Eso no quiere decir que no se repita. Al contrario, si se dan las causas necesarias para su aparición, el tic nervioso en el párpado volverá a darse.

La mioquimia orbicular suele manifestarse en uno de los párpados, siendo más frecuente en el párpado inferior. Por lo general, este tipo de temblor no llega a cerrar completamente el ojo, ya que se trata simplemente de un “temblor”. Sin embargo, si alguno de estos síntomas persiste o se presentan otros problemas más graves, será recomendable buscar la opinión de un especialista.

Causas del temblor en el ojo

Si bien la causa exacta del temblor en el ojo no se conoce con precisión, se cree que factores como el estrés, la fatiga ocular, la falta de sueño, el consumo excesivo de cafeína y ciertos trastornos neurológicos pueden desencadenar este temblor. Comprender las posibles causas es fundamental para abordar y manejar adecuadamente esta afección ocular. A continuación, enumeramos las principales causas del temblor en el ojo:

• Estrés: Cada uno de nosotros reacciona de forma diferente ante una situación de estrés, sea en el ámbito personal como en el profesional. En este caso, el temblor en el ojo puede ser una primera señal de estrés. Ten en cuenta que estar sometido constantemente a altos niveles de estrés puede desencadenar problemas más graves como enfermedades degenerativas de la vista.
• Falta de sueño: No dormir ni descansar todo lo que se necesita acaba pasando factura. A menudo la falta de sueño y el estrés van de la mano y, por lo tanto, no descansar lo suficiente puede podría ser motivo también la aparición del tic o temblor en el ojo.
• Consumo de sustancias estimulantes: La cafeína, el tabaco y el alcohol pueden ser consideradas drogas que afectan a tus ojos. Su efecto estimulante a veces puede provocar contracciones involuntarias en el ojo y hacer que aparezca el molesto temblor en el párpado.
• Ojo seco: el síndrome del ojo seco también puede provocar el temblor en el párpado. Todo está conectado y si sufres de estrés y de insomnio, puede que tengas síntomas de ojo seco. Mantener la humedad natural de tus ojos es fundamental para evitar problemas como el temblor en el párpado.
• Alergias: las alergias suelen producir enrojecimiento, picor u ojos llorosos. Al frotar los ojos para calmar estas sensaciones, es posible que se pueda provocar una reacción que dé lugar al temblor en el ojo.

Consejos para evitar los temblores en los párpados

Teniendo en cuenta las causas que pueden dar lugar a los temblores en los párpados, es fácil deducir qué hay que hacer para evitar que aparezcan temblores involuntarios en el ojo. Para hacerlo aún más fácil, te facilitamos una serie de consejos que contribuirán a la prevención de los tics oculares:

#1 Evita que el estrés domine tu vida

Para evitar tener temblor en el ojo debes mantener el estrés a raya. Para ello, tómate momentos de descanso y procura dormir entre siete y ocho horas diarias. Además, puedes realizar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o el mindfulness.

Cuando sientas que no das abasto, para unos minutos y respira.

Los temblores en los párpados a menudo se producen cuando las personas están demasiado
cansadas, por lo que tomarse un descanso y disfrutar de un sueño reparador puede ayudar a
hacer desaparecer los temblores en el ojo.

#2 Evita o reduce el consumo de sustancias estimulantes

Limitar el consumo de café, té, bebidas energéticas y otros productos como el tabaco puede ayudar a evitar las contracciones involuntarias en los ojos. Asimismo, es recomendable tener en cuenta que otras sustancias como el alcohol y ciertos medicamentos también pueden actuar como estimulantes y potencialmente desencadenar los espasmos en los párpados. Mantener un estilo de vida saludable y moderar el consumo de estas sustancias puede contribuir a minimizar la incidencia de estos temblores oculares.

#3 Hidrata bien los ojos

En determinadas situaciones, la irritación o sequedad de los ojos pueden desencadenar temblor en el párpado. Para evitarlo, puedes hidratar tus ojos con lágrimas artificiales, si fuera necesario, o hacer descansos para realizar ejercicios oculares si estás constantemente trabajando frente a una pantalla.

Si experimentas temblor en el ojo de forma recurrente o si sueles sentir la presencia de arena en los ojos, es posible que tengas blefaritis o alguna otra afección ocular. En esos casos es recomendable consultar con tu óptico de referencia y si lo estima necesario te remitirá al oftalmólogo.

Cuándo hay que acudir a un especialista por el temblor en el ojo

Normalmente, la mioquimia, o temblor en el ojo, desaparece sin necesidad de un tratamiento específico. Si el temblor persiste puedes preguntar a tu óptico-optometrista de confianza para comprobar si se debe algún defecto refractivo. Aun así, existen algunas circunstancias en las que es recomendable buscar la opinión de un especialista en medicina ocular:

• Persistencia prolongada: Si el temblor en el ojo se mantiene durante un periodo prolongado, sin mostrar signos de mejoría o empeorando con el tiempo, es importante que lo evalúe un especialista.
• Afectación visual: será fundamental buscar atención médica si el temblor en el ojo viene acompañado de una disminución en la agudeza visual, visión doble u otros cambios en la visión.
• Dolor o molestias intensas: Si el temblor en el ojo se vuelve doloroso o causa molestias significativas, también es recomendable acudir a un especialista para una evaluación exhaustiva.
• Otros síntomas asociados: Si además del temblor en el ojo aparecen otros síntomas preocupantes como cambios en la cara, parpadeo excesivo, dificultad para abrir o cerrar los ojos, será necesario consultar a un médico especialista a la mayor brevedad.

A veces estos síntomas son señales de algo más importante detrás. Así, por ejemplo, el síndrome de Sjögren podría causar ese temblor en el ojo al tratarse de una enfermedad autoinmune e inflamatoria que causa sequedad en los ojos y en la boca. Es importante tener en cuenta que existen afecciones más graves que pueden causar temblores oculares, como el blefaroespasmo (espasmos repetitivos y forzados de los párpados) o el espasmo hemifacial (espasmos involuntarios en un lado de la cara) que pueden requerir un diagnóstico y tratamiento adecuados por parte de un especialista.

Conclusión: Descansa, relájate y cuida tu vista para evitar el temblor en el ojo

El temblor en el ojo es algo que casi todas las personas han sentido alguna vez en su vida. La mayoría de las veces es un signo de cansancio o estrés y tal y como viene, se va. Llevar una vida sana, descansar lo necesario y evitar el estrés continuo son hábitos que te pueden ayudar a mantener los temblores en el párpado a raya. Es importante buscar la atención de un oftalmólogo si el tic ocular no desaparece y viene acompañado de otros síntomas.

Ante la duda, siempre es mejor preguntar y Vita Óptica cuenta con profesionales especializados dispuestos a ayudarte. Contacta con Vita Óptica si tienes alguna pregunta sobre el temblor en el ojo, o cualquier otro tema relacionado con la visión. Nuestra prioridad es tu salud visual, por eso, no dudes en reservar tu cita previa sin compromiso para hacerte una revisión de la vista.